Gláucia Gonçalves
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    #Queimabanha - Aplicativos que Uso

    Olá Pessoal,

    Como mencionei no post anterior, vim mostrar os aplicativos que uso e tem me ajudado muito a manter o foco. São apenas 3, mas que uso diariamente, principalmente naquela hora que bate vontade de comer uma coisa gorda... Corro para os apps, entro em perfis fitness e me motivo rsrs.

    PumpUp

    Muito parecido com o Instagram, mas é mais específico, postamos apenas fotos relacionadas a alimentação saudável, exercícios e resultados. Ainda tem poucos usuários brasileiros, mas você consegue encontrar alguns procurando por hastags em português. 
    Algumas bloqueiras mais conhecidas já usam, como a Kéfera, Ninna Secrets e Evelyn Regly, se tiver mais me avisem rsrs. 
    O bacana também é que o pessoal interage, curte as fotos e até comentam, mesmo de outros países.
    Ah, e se alguém já usa, deixe aqui nos comentários como está o perfil ;)
    Meu Orientador de Dieta


    É neste que vou anotando meu peso e vendo os resultados. Dá para colocar sua foto e uma inspiração também.
    Na versão Pro você consegue montar cardápio da semana, ou mesmo ir anotando tudo o que comeu durante o dia, que é o que eu faço, e ele vai marcando quantas calorias ingeriu. O mesmo vale para os exercícios, só escolher e ele aumenta as calorias permitidas.
    Ainda pode colocar sua meta diária de calorias e o mais legal, você vai ganhando pontos e personalizando sua bonequinha, quanto mais usa mais pontos tem.

    Snapchat

    Claro que não poderia faltar ele, Snapchat. Sigo vários canais que compartilham sua rotina saudável e isso me motiva demaaaais. Um que estou viciada é o da Natasha M. Dias (natashamdias), ela emagreceu demaaais, é super simpática e consome produtos e comidas acessíveis.

    Bom, são esses... Espero que tenham gostado. Se você usa algum outro, me indique aqui nos comentários ;)

    Beijos!!

    #Queimabanha - Recomeçando a Vida Fitness


    Olá Pessoal!

    Ano passado vim aqui e falei para vocês um pouquinho da minha história de gordinha (se não viu, clica aqui). Falei quanto engordei na minha gestação e queria mudar meus hábitos alimentares. Cheguei a mudar algumas coisas, mas confesso que poderia ter um pouco mais de disciplina. Natal chegou, Reveillon e nem preciso dizer né?! Todo esforço foi por terra...

    Bom, mas Ano Novo, pós Carnaval e aqui estou novamente, na luta rs

    Hoje fui a uma nutricionista, peguei um cardápio de acordo com minha necessidade, mas que é bem básico... Disse o que gosto de comer, falei como é minha rotina, expliquei que não sou boa na cozinha e ela me passou o que devo comer, as porções e uma lista de substituições. E o mais legal é que consegui uma consulta de GRÁTIS rsrs, e não foi pelo SUS. Para não ficar muito longo o post e vocês voltarem aqui para me acompanhar rsrs conto depois para vocês como fiz e como você pode fazer também, é muito simples.

    Além da alimentação, estou malhando também. Comecei lá em novembro como disse para vocês, mas acho que certinho mesmo, devo ter ido dois meses, depois foi "meia boca". Agora to voltando com tudo.

    Estou tomando termogênico. Sei que isso é algo que gera muita polêmica, mas cada um tem uma opinião sobre isso e eu sou adepta, inclusive já vi resultados, mesmo não seguindo uma dieta exemplar... me vulguem rs

    É isso, vim compartilhar um pouco mais com vocês sobre alimentação e convidar a me seguir no SNAP (glau.goncalves). Vou adiantar meu cardápio lá, mostrar meu termogênico, vão acabar sabendo como consegui a consulta com a nutricionista também e vou tentar falar um pouco sobre meu treino na acadêmia. Não prometo mostrar por que morro de vergonha, mas quem sabe...


    Gostaria muuuuito de ver SNAPs de pessoas que compartilham sua vida fitness também, acredito que isso ajuda muito. Se você faz isso, deixa seu Snap aqui nos comentários pra mim ;)

    Ahhh e já ia me esquecendo. Vou postar minha foto atual, que é para ficar com vergonha mesmo e seguir tudo bonitinho. Aqui estou com 74,8kg =(.... IMC 30,6 e 46% de gorduraaaa... Pra morrer de chorar né?! =(




    Além de tudo que já falei, vou também contar minha experiencia sobre gel redutores, mostrar como faz HIIT na esteira para ajudar na queima de gordura, dizer o que acho e mostrar um pouco sobre o Q48, sim porque paguei caro nesse programa =/, e passar várias dicas que peguei nessa minha jornada (só não deram certo por falta de vergonha na cara mesmo kkk). Então me segue la no Snap, glau.goncalves.

    Beijos

    Resenha: Restore Premium - Amávia


    Olá Pessoal!

    Hoje vim mostrar uma linha de produtos que recebi da marca Amávia, Restore Premium Evoluty, uma linha de reconstrução.

    Como viram na foto acima, trata-se de uma linha bem completa, tem shampoo, condicionador, máscara, máscara instantânea e reparador de pontas. 

    Primeiro vou mostrar cada produto para vocês com mais detalhe, o que a marca promete e depois conto minha experiência.





    A linha Restore Premium Evoluty possui uma alta concentração ingredientes de última geração que penetram facilmente na fibra capilar, nutrindo e hidratando profundamente os fios. Proporciona um rápido e completo tratamento de reconstrução e cauterização capilar, com resultados visíveis a primeira aplicação. Fórmula sem sal, sem sulfato e sem Parabenos. Ingredientes de tratamento: VitaOils é um blend de cinco óleos milagrosos (Abacate, argan, macadânia, oliva e côco) com extraordinário poder para hidratar e amaciar os cabelos, que age profundamente nos fios combatendo intensamente o ressecamento. Keratrix é uma nova geração de ativos biointeligentes, rico em proteínas, que permite o reparo localizado em diferentes regiões do cabelo danificado. Aminocell® é um complexo celular com 11 aminoácidos, que alcançam as partes mais internas da fibra capilar, repondo massa e provendo uma ultra-hidratação.
    Agora vamos a minha experiência! Como leram acima, promete combater o ressecamento INTENSAMENTE, foi exatamente isto que fez. Fazia tempo que não usava uma linha de cuidados diários que tratasse tanto dos meus fios, geralmente consigo esse resultado com produtos de salão e que tem um valor bem mais alto.
    Não sei se já comentei com vocês, mas fui loira por muitos anos e decidi escurecer os cabelos por estarem muito danificados, minhas pontas estavam bem ressecadas e usando esses kit melhoraram muito. Os fios ficaram mais alinhados, bem soltinhos e os frizz diminuíram demais, posso dizer que até o volume. Meu cabelo é liso, mas tem bastante volume por conta do ressecamento mesmo.
    Meu shampoo já está chegando ao fim e estou muito triste, porque aqui na minha cidade não vende, consigo comprar apenas pelo site que é esse aqui... Gostaria muito de encontrar mais facilmente por que realmente amei, está mais que aprovado. 

    Quem tiver a oportunidade, se joga, vale cada centavo. E eu consegui um descontinho para vocês!! Leirores aqui do blog tem 10% em qualquer produto no site da marca:

    Site: http://www.amavia.com.br/
    Cupom de Desconto: GG10

    Espero que tenham gostado =)

    Beijos

    Campanha Novembro Azul “Previna-se”


    A campanha tem o intuito de alertar sobre os riscos e lembrar a prevenção da doença. Em 2014 o Novembro Azul inspirou a iluminação na cor azul em pontos turísticos (como Cristo Redentor, Congresso Nacional, Teatro Amazonas, Monumento às Bandeiras), a campanha também teve apoio de celebridades (Zico, Emerson Fittipaldi, Rubens Barrichello), cartazes em estádios de futebol, corridas de rua e autódromos, além de palestras informativas, intervenções em eventos populares e pedágios nas estradas.

    A ampla divulgação na internet em busca da prevenção da doença que quando mais cedo for diagnosticada mais eficaz será o tratamento que pode chegar a 90%.

    O câncer de próstata é o câncer mais comum nos homens. Cerca de 1 em cada 7 homens desenvolverá câncer de próstata em sua vida.

    Você pode tomar medidas para ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata.

    Sobre o câncer de próstata

    A próstata é uma glândula do sistema reprodutor masculino. Ela está localizada logo abaixo da bexiga e é aproximadamente do tamanho de uma noz grande. O câncer da próstata pode começar a crescer nas células da próstata e, potencialmente, se espalhar para outras partes do corpo.

    O que aumenta o meu risco de contrair câncer de próstata?

    Alguns fatores que podem aumentar o risco de câncer de próstata incluem:
    • Idade (o risco aumenta após os 50 anos de idade e é diagnosticado mais frequentemente em homens acima de 65 anos)
    • Ter uma história familiar de câncer de próstata
    • Comer uma dieta rica em gordura
    • Comer uma dieta rica em carnes vermelhas ou processadas
    • Estar com sobrepeso ou obesos
    • Sendo de ascendência Africana


    Como posso diminuir meu risco?

    Às vezes, o câncer ocorre por razões fora do nosso controle, mas você pode tomar medidas para reduzir o seu risco. Reduzir seu risco de câncer com dicas sobre o gerenciamento de seu peso, comer de forma saudável, ser fisicamente ativo e muito mais.

    Comer alimentos ricos em licopeno e selênio

    Alimentos ricos em licopeno e selênio pode ajudar a prevenir câncer de próstata. Escolha alimentos ricos em licopeno, como tomate e produtos de tomate, melancia, toranja, pimentão vermelho, caqui e damascos.  Coma alimentos ricos em selênio como as leguminosas (feijões, ervilhas um lentilhas), nozes (especialmente castanha do Brasil), sementes, ovos, peixe, frutos do mar, frango e peru.
      
    Devo tomar suplementos?

    Não. Comer uma variedade de alimentos é a melhor maneira de obter vitaminas, minerais e outros compostos que combatem o câncer. Se você tiver problemas para obter cálcio suficiente dos alimentos, fale com um profissional sobre um suplemento de cálcio para sua saúde. Você precisa 1000 mg de cálcio se você tem entre 19 a 70 anos de idade e 1.200 mg se tiver mais de 70.
    Como obter mais cálcio do que você precisa pode aumentar o risco de câncer de próstata. Falar com um médico ou nutricionista se você está pensando em consumir vitaminas, minerais, ervas ou suplementos.

    Devo fazer exames para identificar o câncer de próstata?

    Fale com os seus profissionais de saúde sobre a realização de exames. Seu médico pode recomendar testes específicos para avaliar o seu risco.
    Cuidar do peso

    Comer sempre um cardápio para perder peso, comer saudável e ser fisicamente ativo vai ajudar a diminuir o risco de câncer de próstata, bem como outros tipos de câncer e doenças crônicas. Se você tiver dúvidas sobre o câncer de próstata, fale com o seu profissional de saúde.


    Rosi Feliciano do dieta.blog.br

    Resenha - Buccal Protect


    Olá Pessoal!!

    Recebi um tempo atrás este kit Buccal Protect, é um líquido para limpeza da escova dental. Não ví nenhum produto semelhante a este no mercado e isso fez com que eu ficasse mais curiosa e testasse para contar para vocês.

    Antes de falar o que achei, vamos ver o que ele promete:


    Buccal Protect foi desenvolvido por dentista com o apoio da Associação Brasileira de Odontologia - ABO e aprovado pela Anvisa. O líquido para limpeza de escova dental atua nas cerdas, garantindo uma limpeza completa, e o Buccal Tube proporciona o armazenamento adequado da escova. Assim, é possível evitar que as escovas de dentes sejam contaminadas, prejudicando a saúde da sua boca e de todo o seu organismo.


    • Função inovadora de limpeza molecular no interior das cerdas
    • Proteção total contra bactérias
    • Desenvolvido por dentistas
    • Apoiado pela Associação Brasileira de Odontologia - ABO
    • Para uso diário e indicado para toda a família


    Segundo estudos publicados, nas escovas de dentes é possível encontrar micro-organismos dos gêneros Streptococcus, Staphylococcus, Corynebacterius e Pseudomonas. Essas bactérias podem causar uma série de doenças, além de infecções bucais que poderão prejudicar a saúde de todo o organismo.

    No kit vem o produto e dois tubos para colocar as escovas enquanto não estão em uso. É neste tubo que você coloca a solução e ela se encarrega de matar todas as bactérias e deixar a escova limpinha para o próximo uso.



    Agora vamos ao que achei do produto!

    Como já disse, para mim é algo inovador, nunca ví nada parecido. Não é um produto que você consegue VER o resultado, mas a partir do momento em que você toma conhecimento e sabe que se não fizer uma boa higienização da escova, de nada vai adiantar você gastar com cremes dentais dos melhores, mascarar o hálito com chicletes etc, você começa a fica com "nojinho" de só guardar sua escova no armário rsrs.
    Notei que quando retiro a escova, fica uma sujeira branca no fundo... Isso é sinal de que ele tirou, no mínimo o resíduo, e porque não a sujeira né?! É algo que não seria retirado se não tivesse colocado na solução e ainda iria colocar aquilo novamente em minha boca depois de horas dentro do armário, sem contar o acúmulo dia após dia... Fala se não é para ficar com nojo?! kkkkk

    Então se você não tinha conhecimento, agora tem... Cuide muito bem da sua escova também, porque ela também pode interferir no nosso sorriso ;)

    Para adquirir o kit ou saber mais sobre o produto, é só clicar aqui.

    Beijos!!!

    Resenha: Magic Prep BB Cream - Lola Cosmetics



    Olá Pessoal!

    E vamos de resenha hoje... Mostrei para vocês em vídeo como uso e qual o resultado do BB Cream da Lola Magic Prep. Não vou falar muito aqui, porque no vídeo vocês verão tudinho =).


    Aqui abaixo vocês conseguem ver o que o produto promete e qual o resultado que trás aos fios.


    Espero que tenham gostado!

    Beijos!

    Compras no Aliexpress em Agosto

    Olá Pessoal!!

    Já faz um tempinho que estou sumida daqui né?! Um pouco de desanimo, outro de correria rsrs

    No canal postei um vídeo a um tempo e acabei esquecendo de fazer o post aqui no blog. Foram as comprinhas que fiz no Aliexpress e recebi em Agosto. Está velinho, mas está valendo né?!



    Beijos

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